Khởi động trước khi tập luyện là bước quan trọng để cơ thể thích nghi với vận động. Khi cơ bắp và khớp được làm nóng, nguy cơ bị căng cơ, bong gân hoặc các chấn thương khác giảm đáng kể. Các động tác đơn giản như xoay cổ tay, vai, hông, gập người hay […]
Danh mục: Khởi động giúp phòng ngừa chấn thương
Danh mục này tập trung vào vai trò của khởi động trong việc làm nóng cơ thể, giảm nguy cơ căng cơ, bong gân hay chấn thương khi tập luyện.